Архив метки: медитация

Пранаяма как медитация

Продолжая тему предыдущей статьи, хочу отметить, что адекватная практика Йоги должна формировать  новый телесный стереотип. Поэтому главным пожеланием к комплексу  будет являться постоянно формируемая  новизна (Сафронов А.Г. « Йога: физиология, психосоматика, биоэнергетика»). Асаны и пранаямы должны поддерживать градус непривычности и неудобности для практикующего, — это создаст возможность выйти за рамки неэффективных психоэмоциональных стереотипов и сформировать более гармоничные.

Проиллюстрирую. (далее…)

Рубрика: Актуальные статьи, Статьи | Метки: , , , , , , , , , , , , , , , | Комментарии к записи Пранаяма как медитация отключены

Наборы

По многочисленным просьбам — открыт набор в новую группу Йоготерапии

вторник- пятница 16.00

К группе, которая занимается по вторникам- пятницам на 19-00, можно присооедииться еще в течение недели.

Рубрика: Новости | Метки: , , , , , , , , | Комментарии к записи Наборы отключены

Набор в группы 2013.г. Харьков

Для всех, кто желает заняться Йогой с целью восстановить свое здоровье, или поддерживать его на высоком уровне, глубже понять свое тело, научиться владеть им, научиться заботе о теле, мы открываем  набор в группы. 

Особенности программы.

Занятия будут  проходить по направлениям.

  1. Исследование и оздоровление опорно — двигательного аппарата. Коррекция осанки.
  2. Исследование и оздоровление сердечно – сосудистой и дыхательной  систем.
  3. Исследование и оздоровление мочеполовой системы.
  4. Исследование и оздоровление желудочно — кишечного тракта.

Записаться в любую из групп вы можете уже сейчас, занятия в группах будут начинаться последовательно.

Начало занятий.
Время проведения занятий.

Направление

Время занятий

Начало занятий

« Опорно- двигательный аппарат»

вторник – пятница

19.00 -21.00

15 октября

« Сердечно – сосудистая система»

вторник — пятница

16.00 -18.00

По мере комплектации группы

« Мочеполовая система»

среда 16.00 – 18.00

суббота 17.00-19.00

6 ноября

По мере комплектации группы

«Желудочно- кишечный тракт»

понедельник — четверг

16.00-18.00

 

По мере комплектации группы

Особенности проведения занятий.
Структура занятий.

Основа занятий – занятия в группе.

Как и в прошлом году, занятия проходят 2 раза в неделю,
длительность занятий 2 часа.
Занятия состоят из практической и теоретической части.
Основной курс рассчитан на 3 месяца, с перерывом на 14 дней на новогодние каникулы, так что занятия не помешают вам полноценно и ярко отдохнуть зимой.

В этом году некоторые практики будут проводиться под контролем измерительных приборов. Это поможет углубить телесную чувствительность и осознанность.
Такой подход делает возможным действительно  индивидуальный подбор асан и пранаям.

Помимо практики в группе, предусмотрены 2-3 индивидуальных консультативных занятия.

Если у вас есть желание глубже понять свой организм, вам будет предложены несколько дополнительных занятий, под контролем измерительных приборов. Их задача – исследование воздействия асан и пранаям на ваш организм, развитие телесной осознанности, коррекция выполнения йоговских упражнений, что является, опять- таки, основой индивидуализации практики.

Данный курс является самодостаточным. Окончив его, вы можете самостоятельно составить оздоровительный комплекс для себя.

Курс обучает основам, азам  Йоги и Йоготерапии. Углубить свои знания и практику вы можете затем в основных группах по окончании курса. По сути, курс Йоготерапии  является вводным для дальнейшего обучения по основной программе.

Цель курса.

Основная цель курса —  обучение навыку составления индивидуального Йоготерапевтического комплекса.

Краткая программа.

  1. Основы анатомии и физиологии в Йоготерапии. Терапевтическое использование асан, пранаям, крий. Оздоровительные практики. Показания, противопоказания, нбьюансы выполнения.
  2. Принципы построения индивидуального йоготерапевтического комплекса.
  3. Техники по наработке осознанности тела.
  4. Основы биоэнергетики. Чакральная система человека.
  5. Медитативные практики.

Запись в группы

Записаться на вводное занятие вы можете по телефонам:

050 777 59 23

067 479 07 70

Место проведения занятий

ст. м. Университет

пл.  Свободы, 8

 

 

 

Рубрика: Новости, Обучение и консультации | Метки: , , , , , , , , , , , , , | Комментарии к записи Набор в группы 2013.г. Харьков отключены

Асана как медитация

Мы провели исследование в группе из 10 человек, относительно здоровых, занимающихся Йогой.
Возраст испытуемых — 25-33 года.
«Стаж» в Йоге – 1 год (4 человека) и 4-5 лет (6 человек).
Что мы измеряли:
— простейшие показатели гемодинамики в асанах ( систолическое артериальное давление (САД), диастолическое артериальное давление (ДАД), частоту сердечных сокращений, или пульс (ЧСС)).

Приборы, которыми исследовали : тонометр  фирмы AnD, модель UA-668.

Асаны, которые исследовали: наклонные (йога мудра, пасшимотанасана); переднепрогнутые (буджангасана, уштрасана).

Интересные наблюдения, с которыми мы столкнулись в процессе проведения эксперимента:

  1. Независимо от того, является асана переднепрогнутой или наклонной, организм реагирует повышением параметров гемодинамики (САД, ДАД,ЧСС). (далее…)
Рубрика: Исследования он-лайн, Статьи | Метки: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Комментарии к записи Асана как медитация отключены

Никифорова Юлия: «Шатает» в асане – тренируем вестибулярный аппарат!

«Смотрите, у меня получилось!» -восторженно воскликнула  ученица, стоя на одной ноге в позе «Дерево». Многие улыбнуться, читая эти строки. Вспоминая  первые занятия йогой, -каждый не даст соврать, что даже в работе с  суставной гимнастикой устоять на одной ноге, было крайне сложно. Шатало во все стороны — и влево, и вправо — при этом надо было еще делать   круговые движение стопой. Появлялось головокружение при вращении головы,  нарушалась координация  движения. Для тех,  кто занимается йогой некоторое количество лет, такой проблемы уже не существует.  Заметим! Для части опытных йогов  выполнение равновесных асан, стоячих асан продвинутого уровня, асан «стойка на голове», перевернутых  асан  вызывают дискомфорт и отчаяние. Необходимо немалое усилие воли и самообладание  для выполнения асан продвинутого уровня.  Для их выполнения необходимо еще и физическая составляющая — устойчивость тела, равновесие и удержание баланса. А  для этого необходимо иметь, как минимум, тренированный вестибулярный аппарат. Комплекс упражнений, который будет предложен в этой статье, поможет больше узнать о своих возможностях балансировки тела в статике и движении, -равновесие и удержание баланса тела играют немаловажную роль в занятиях хатхой — йогой. (далее…)

Рубрика: ЙОГА класс, Статьи | Метки: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Комментарии к записи Никифорова Юлия: «Шатает» в асане – тренируем вестибулярный аппарат! отключены