Архив метки: йоготерапия

Мифы о Йоге и Йогатерапии. Йога в заложниках парасимпатики.

До сих пор в статьях и книгах можно встретить утверждение о том, что практика хатха йоги вызывает активацию парасимпатической нервной системы и успокаивает.
Это безусловно, миф.

Разберемся пошагово. (далее…)

Рубрика: Блог йоготерапевта Елены Ахрамеевой | Метки: , , , , , , , | Комментарии к записи Мифы о Йоге и Йогатерапии. Йога в заложниках парасимпатики. отключены

Малые пранаямы. Руководство к действию.

Актуальность.

Сейчас, в разгар пандемии коронавируса, как никогда актуальна забота о своем здоровье. Поэтому мы начинаем освещать йоговские практики, которые могут стать особенно актуальными в стимуляции общего иммунитета и проработки актуальных зон: зоны груди (проекция Анахата чакры)  и живота (проекция Манипура чакры).

Практика, с которой мы начнем — малые пранаямы.
Их регулярное выполнения способствует максимально эффективной вентиляции легких и усиливает общий иммунитет.
Малые пранаямы встречаются в практиках Северных Школ Йоги. В литературе их описание можно найти у Рамачараки, С. Йесудиана и Э. Хейч, частично они даны у Дхирендры Брахмачари, Сафронова А. Г.


Характерные черты малых пранаям:

  1. Практики выполняются на задержке дыхания во время вдоха (кумбхака).
  2. Во время удержания кумбхаки выполняются активные движения, в частности вращения и махи в плечевых суставах.
  3. Большинство практик заканчивается энергичным выдохом Ха.

Описание практик.
(далее…)

Метки: , , , , , , , | Добавить комментарий

Набор в группу -г. Львов

Набір до нової групи «Йога для здоров’я»

Заняття будуть корисними:

  • для відновлення постави при сколіозі, сутулості, гіперлордозі;
  • при хронічних болях в м’язах попереку, грудей, шиї;
  • при наявності остеохондрозу хребта, захворювань суглобів;
  • якщо є обмежений рух в суглобах;
  • для охочих більше дізнатися щодо принципів роботи свого тіла.

На заняттях ми дізнаємось більше про механізми впливу вправ йоги та познайомимось:

  • з методами оздоровлення опорно-рухового апарату;
  • з можливостями віднови постави;
  • з методами розслаблення хронічно напружених м’язів;
  • з принципами відновлення балансу нервової системи та оздоровлення серцево-судинної системи;
  • з основами кінезіотейпування м’язів.

Заняття відбуваються:

вівторок 10:00-12:00 або субота 14:00-16:00

Львів, вул. Залізнична 20.

Заняття проводить Головня Ольга лікар-кардіолог, йогатерапевт

Реєстарція за посіланням: http://therapy.yoga-practice.net/

Будьте здорові!

 

Рубрика: Новости | Метки: , , , , , , , | Комментарии к записи Набор в группу -г. Львов отключены

Йогатерапия. Введение в практику.

Добрый день!

Совсем скоро,– 10 февраля 2017, в Амстердаме состоятся открытая лекция и мастер классы  по йоготерапии.

С радостью приглашаем ;-)

На лекции вы узнаете:

  1. Что же такое йоготерапия? В чем ее уникальность и отличие от других оздоровительных систем?
  2. Какова модель человека, используемая в йоге и йоготерапии?
  3. Как связана осанка человека с «любимыми» эмоциями и стереотипами поведения?
  4. Каковы основные механизмы действия асан и пранаям в йоге?

 На мастер классах:

 Йоготерапия поясничного отдела.

1. Продиагностируете свою позвоночную и мышечную конституцию в области поясницы.

2. Разучите йоговский комплекс для коррекции осанки в области поясницы.

3. «Попробуете» бхастрику – пранаяму, с уникальным оздоровительными эффектами. Также мы разберемся в эффектах и механизмах этой пранаямы.

 Мастер класс проводит – президент Украинского института йоги и йоготерапии, врач- йоготерапевт, инструктор Украинской федерации йоги Ахрамеева Елена 

 Искусство ходьбы: от асаны к походке.

  1. Мышечная анатомия асан.
  2. Мышечные меридианы – как основа согласованности тела (один из основных показателей здоровья).
  3. Простройка мышечных меридианов в асанах – основа коррекции привычных паттернов движения, вертикального положения тела, походки, бега. 

Мастер класс проводит –врач- йоготерапевт Украинского института йоги и йоготерапии, инструктор Украинской федерации йоги Кравец Наталья 

Координаты:

Где — Anjeliersstraat 189, 1015 NG, Amsterdam ( Urban Yoga School —  https://vk.com/club103884941 )

Когда – 10 февраля 2017 года, пятница 18:00- 22:00.

Участие  – бесплатно.

С собой возьмите спортивную одежду, коврик, тетрадь, ручку.

Для участия в мероприятии зарегистрируйтесь, пожалуйста, по ссылке: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfKzKcX6RjP_XmQcsZamEvBPBxP-h0OUJ66H2xA3rSk9u6VpQ/viewform

До встречи на коврике!

Yogatherapy_Amsterdam_afisha_2_001

Рубрика: Новости | Метки: , , , , | Комментарии к записи Йогатерапия. Введение в практику. отключены

Йоготерапия. Набор в группу. Харьков.

Приглашаю на вводные занятия по йоготерапии осанки, которое пройдет 11 и 18 октября 2016. Вторник, 19-00. по адресу: пл. Свободы, 8, 603 зал.
Йоготерапия — бурно развивающееся направление Йоги. Основная отличительная особенность — использование практик Йоги для оздоровления организма и поддержания его в здоровом состоянии. 
Курс йоготерапии предназначен для начинающих практиков. Возраст — от 20 до 45 лет. Без противопоказаний к занятиям в группе — http://yogatherapy.com.ua/?p=2325.

В программе курса
— знакомство с основами хатха йоги (асаны, пранаямы, бандхи)
— медитативные практики для решения поставленных задач
(оздоровление, наработка навыка телесной рефлексии, сознательное изменение тела)
— принципы построения индивидуального комплекса
— очистительные процедуры в йоге
— основы здорового питания 
Программа рассчитана на три месяца интенсивных занятий.
В конце курса- выездной семинар.
Полученных в программе курса знаний достаточно для дальнейшей корректной практики. 
Желающим продолжать обучение будет предложено занятие в группе йоготерапии с профильным направлением (йоготерапия дыхательной и сердечно- сосудистой системы) или в группе йоги для начинающих.
До скорой встречи на занятиях!

Тел. для записи в группу 067 479 07 70

photo_2016-09-29_20-39-06

Рубрика: Новости | Метки: , , , , | Комментарии к записи Йоготерапия. Набор в группу. Харьков. отключены