Подписаться на рассылку
Рубрики
Блоги
Интересно знать
Я могу ошибаться, а вы можете быть правы; сделаем усилие, и мы, возможно, приблизимся к истине.К. ПопперОблако тегов
Blog News Yoga & Medicine Yoga & Science Yoga History yoga science yogatherapy yogotherapy Актуальные статьи Без категории Блог йоготерапевта Елены Ахрамеевой Блог йоготерапевта Наталии Кравец Видео Вопросы йогатерапевту Инструкторы Исследования он-лайн История йоги ЙОГА класс Йога Йога и наука Медицина и йога Новости Обучение и консультации Путешествия и заметки Семинары Статьи Техническая УИЙТ УФЙ Фотогалерея асана врач-йоготерапевт Ахрамеева Елена исследования йоготерапия йога в Украине йогатерапия йогатерапия в Украине йогатерапия в Харькове йогатерапия позвоночника йоготерапия йоготерапия в Украине йоготерапия в Харькове йоготерапия опорно- двигательного аппарата йоготерапия позвоночника медитация мышцы наука йоготерапия опорно- двигательная система опорно- двигательный аппарат осанка осанка и йоготерапия пранаяма украинская федерация йоги украинский институт йоги и йоготерапии хатха йогаМы в соц. сетях
Статистика посещений
Подробная статистика посещений
Архив метки: йогатерапия
Бхуджангасана -2. Игра в баланс.
В предыдущей статье мы говорили о том, как простроить канал фиксаторов на примере позы змеи. Это простой и эффективный ключ при выполнении асаны.
Есть еще один интересный ньюанс. В теле каждого из нас есть привычно зажатые мышцы.
Врачи называют их: гипертоничными, мышцами с очагом миофасциального гипертонуса, мышцы с наличием триггерных пунктов. Названий много. На практике именно их зачастую так хочется расслабить, «дотянуть» в асане.
К сожалению, это не всегда получается, так как данные мышцы обладают повышенной возбудимостью. Это значит, что при входе в асану они включаются привычно и в первую очередь. Наше тело повторяет привычный двигательный паттерн.
Выйти из сложившейся ситуации можно, сделав балансную разминку непосредственно перед выполнением асаны. Балансируя в паре с мышцей – антагонистом, зажатая мышца рефлекторно расслабляется. Гармонизируется тонус обеих мышц в паре. Кроме того, в подобной разминке формируется основа нового, более гармоничного двигательного стереотипа.
Попробуем. (далее…)
Рубрика: Статьи
Метки: асана, Йога, йогатерапия, йогатерапия в Украине, йогатерапия в Харькове, йогатерапия позвоночника, йоготерапия, йоготерапия в Украине, йоготерапия в Харькове, йоготерапия опорно- двигательного аппарата, йоготерапия позвоночника, мышцы, опорно- двигательная система, опорно- двигательный аппарат, осанка, УИЙТ, украинский институт йоги и йоготерапии, УФЙ, хатха йога
Комментарии к записи Бхуджангасана -2. Игра в баланс. отключены
Бхуджангасана-1. Как избежать ошибок в выполнении.
Классически вход в бхуджангасану совершается от шейных позвонков до поясницы, с постепенным разгибанием корпуса. При этом значимым ориентиром является формирование натяжения по передней поверхности тела, что свидетельствует об открытии переднесрединного меридиана; заднесрединный меридиан при этом сжимается. Запускается движение энергии по большому кругу (энергетический механизм воздействия асаны, -Сафронов А.Г. «Йога: физиология, психосоматика, биоэнергетика»).
Открытию энергетического канала соответствует перестройка мышц: удлинение мышц по передней поверхности тела и укорочение тех, что проходят по задней его поверхности. Данные мышцы выполняют антагонистичные функции. Мышцы, проходящие по передней поверхности тела, сгибают корпус, а мышцы, проходящие по задней поверхности тела, разгибают. При корректном выполнении асаны устанавливается баланс мышц- антагонистов, с некоторым перевесом мышц по передней поверхности тела.
Наиболее частые ошибки в выполнении бхуджангасаны на начальных этапах ее освоения связаны с тем, что практик не ощущает баланс между передней и задней поверхностью тела в должной мере.
Это приводит к :
- Переразгибанию в шейном отделе позвоночника.
- Недостаточному разгибанию в грудном отделе.
- Переразгибанию в поясничном отделе, с гипертонусом мышц поясницы. (далее…)
Рубрика: Статьи
Метки: асана, Йога, йогатерапия, йогатерапия в Украине, йогатерапия в Харькове, йогатерапия позвоночника, йоготерапия, йоготерапия в Украине, йоготерапия в Харькове, йоготерапия опорно- двигательного аппарата, йоготерапия позвоночника, мышцы, опорно- двигательная система, опорно- двигательный аппарат, осанка, УИЙТ, украинский институт йоги и йоготерапии, УФЙ, хатха йога
Комментарии к записи Бхуджангасана-1. Как избежать ошибок в выполнении. отключены
Йоготерапия 2015. Набор в группы.
Друзья, долгожданный набор в группы Йоготерапии открыт!
У нас очень приятные новости:
Во- первых, обучение в группах по йоготерапии возможно теперь в трех городах Украины – Киеве, Харькове, Львове, у лучших специалистов в данной области.
Во- вторых, стартуют новые направления: помимо исправления осанки и восстановления функции позвоночника («Йоготерапия осанки»), вы еще сможете обучаться и оздоравливаться в группах « Йоготерапия сердечно- сосудистой системы», «Йогакинезис», «Урбан -йога».
Ниже — график наборов.
Ждем вас на занятиях !!!
Противопоказания к занятиям — здесь
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
Харьков 067 479 0770 |
Йоготерапия осанки 19:00-21:00 Набор закрыт
|
Йоготерапия осанки 19:00-21:00 Набор закрыт
|
|
||||
Киев 098 997 2272 |
Йоготерапия позвоночника Набор закрыт
|
Йоготерапия позвоночника Набор закрыт
|
Урбан йога 13:00-15:00 Набор открыт
|
||||
Львов 050 638 5400 |
Йоготерапия осанки 9:30-11:00 |
|
|
|
Йоготерапия осанки 9:30-11:00 |
Йоготерапия ССС 17:00-19:00 Набор открыт
|
Рубрика: Новости
Метки: асана, врач- йоготерапевт Головня ОЛьга, врач- йоготерапевт Кравец Наталья, врач-йоготерапевт Ахрамеева Елена, Йога, йога в Украине, йогатерапия, йогатерапия в Украине, йогатерапия позвоночника, йоготерапия, йоготерапия в Украине, йоготерапия киев, йоготерапия львов, йоготерапия мастер- класс, йоготерапия опорно- двигательного аппарата, йоготерапия позвоночника, йоготерапия харьков, набор в группы йогатерапия, набор в группы йоготерапия, пранаяма, украинская федерация йоги, украинский институт йоги и йоготерапии
Комментарии к записи Йоготерапия 2015. Набор в группы. отключены
Йоготерапия позвоночника. Мастер класс Головни Ольги, г. Львов
Мастер класс врача- йогерапевта, инструктора Украинского Института Йоги и Йоготерапии Ольги Головни прошел во Львове 12 августа.
Львовяне узнали об особенностях простройки позвоночника и работы околопозвоночных мышц в асанах; познакомились с ньансами составления комплекса для своей позвоночной конституции.
Мастер класс прошел в рамках празднования годовщины открытия залов львовской студии Шакти Йога Шала (Украинская Федерация Йоги).
Рубрика: Новости
Метки: асана, Йога, йога в Украине, йогатерапия, йогатерапия в Украине, йогатерапия позвоночника, йоготерапия, йоготерапия в Украине, йоготерапия мастер- класс, йоготерапия опорно- двигательного аппарата, йоготерапия позвоночника, пранаяма, украинская федерация йоги, украинский институт йоги и йоготерапии
Комментарии к записи Йоготерапия позвоночника. Мастер класс Головни Ольги, г. Львов отключены
Уикенд-знакомство с йоготерапией. г.Киев.
1 и 2 августа 2015 года были отмечены прекрасными проектами: «Студенческая республика» и «Арт-пикник Славы Фроловой», которые прошли в г. Киеве.
На них были представлены лекции и мастер классы инструкторов Украинской Федерации Йоги (УФЙ) и Украинского Института Йоги и Йоготерапии (УИЙТ).
О здоровье и том, как его достичь и сохранить, рассказывала Наталья Кравец, врач-йоготерапевт, инструктор УИЙТ, инструктор и руководитель направления вриддхи-йога УФЙ.
Один из мастер– классов был посвящен йоге баланса.
Об этапах построения комплекса в йоге баланса — из первых рук):
«Учимся держать равновесие – йога баланса»
Наталья Кравец:
Остановимся на вопросе равновесия. Возможность удерживать вертикальное положение тела обеспечивается сочетанной работой нескольких систем – костно-мышечной, нервной, зрительным и вестибулярным аппаратом. (далее…)
Рубрика: Новости
Метки: асана, Йога, йога в Украине, йогатерапия, йогатерапия в Украине, йогатерапия позвоночника, йоготерапия, йоготерапия в Украине, йоготерапия мастер- класс, йоготерапия опорно- двигательного аппарата, йоготерапия позвоночника, пранаяма, украинская федерация йоги, украинский институт йоги и йоготерапии
Комментарии к записи Уикенд-знакомство с йоготерапией. г.Киев. отключены