Архив метки: йога для здоровья

Малые пранаямы. Руководство к действию.

Актуальность.

Сейчас, в разгар пандемии коронавируса, как никогда актуальна забота о своем здоровье. Поэтому мы начинаем освещать йоговские практики, которые могут стать особенно актуальными в стимуляции общего иммунитета и проработки актуальных зон: зоны груди (проекция Анахата чакры)  и живота (проекция Манипура чакры).

Практика, с которой мы начнем — малые пранаямы.
Их регулярное выполнения способствует максимально эффективной вентиляции легких и усиливает общий иммунитет.
Малые пранаямы встречаются в практиках Северных Школ Йоги. В литературе их описание можно найти у Рамачараки, С. Йесудиана и Э. Хейч, частично они даны у Дхирендры Брахмачари, Сафронова А. Г.


Характерные черты малых пранаям:

  1. Практики выполняются на задержке дыхания во время вдоха (кумбхака).
  2. Во время удержания кумбхаки выполняются активные движения, в частности вращения и махи в плечевых суставах.
  3. Большинство практик заканчивается энергичным выдохом Ха.

Описание практик.
(далее…)

Метки: , , , , , , , | Добавить комментарий

Набор в группу -г. Львов

Набір до нової групи «Йога для здоров’я»

Заняття будуть корисними:

  • для відновлення постави при сколіозі, сутулості, гіперлордозі;
  • при хронічних болях в м’язах попереку, грудей, шиї;
  • при наявності остеохондрозу хребта, захворювань суглобів;
  • якщо є обмежений рух в суглобах;
  • для охочих більше дізнатися щодо принципів роботи свого тіла.

На заняттях ми дізнаємось більше про механізми впливу вправ йоги та познайомимось:

  • з методами оздоровлення опорно-рухового апарату;
  • з можливостями віднови постави;
  • з методами розслаблення хронічно напружених м’язів;
  • з принципами відновлення балансу нервової системи та оздоровлення серцево-судинної системи;
  • з основами кінезіотейпування м’язів.

Заняття відбуваються:

вівторок 10:00-12:00 або субота 14:00-16:00

Львів, вул. Залізнична 20.

Заняття проводить Головня Ольга лікар-кардіолог, йогатерапевт

Реєстарція за посіланням: http://therapy.yoga-practice.net/

Будьте здорові!

 

Рубрика: Новости | Метки: , , , , , , , | Комментарии к записи Набор в группу -г. Львов отключены

Противопоказания к занятиям Йогой

Острые состояния/Инфекции/Травмы

Острые инфекционные заболевания, в том числе ОРВИ с повышенной температурой. Гнойные и некротические процессы.

Любые острые состояния, обострения хронических заболеваний

Выраженная  физическая астения после физической травмы, оперативного вмешательства, перенесенного заболевания

Послеоперационный период

Травмы (далее…)

Рубрика: Медицина и йога, Новости | Метки: , , , , , , , , , | Комментарии к записи Противопоказания к занятиям Йогой отключены

Наборы

По многочисленным просьбам — открыт набор в новую группу Йоготерапии

вторник- пятница 16.00

К группе, которая занимается по вторникам- пятницам на 19-00, можно присооедииться еще в течение недели.

Рубрика: Новости | Метки: , , , , , , , , | Комментарии к записи Наборы отключены