Архив метки: тренировка аппарата дыхания

Пранаямы создают нагрузку на бронхо- легочный аппарат и структуры, регулирующие его работу. Это приносит свои плоды:

— в  процесс вовлекается  большее количество альвеол,

— увеличивается  эластичность легочной стромы,

— нормализуется состояние мышечного аппарата бронхиол,

— нормализуется тонус дыхательных мышц,

— нормализуется регуляция бронхо- легочного аппарата со стороны нервной системы.

 Большой спектр асан и пранаям  в Йоге и Йоготерапии, при регулярном выполнении,  дает возможность проработать в описанном ключе все зоны легких, восстановить  динамический баланс в работе аппарата внешнего дыхания.

Перечисленные нами эффекты проявляются :

— увеличением дыхательного объема (ДО) – практикующий йогу может вдохнуть и выдохнуть большее количество воздуха за один вдох или выдох соответственно,

— урежением дыхания ( уменьшается ЧДД – частота дыхательных движений),

— формированием устойчивого ритма дыхания.

Наблюдать их можно, используя спирограф- прибор, используемый для определения дыхательных объемов (мы использовали монитор дыхания пациента «Пульмовент», выпускаемый ООО «Сенсорные системы»).

Необходимо отметить, что все перечисленные эффекты  являются маркерами  более тренированного и более развитого аппарата дыхания.

При тренировке аппарата дыхания в пранаяме мы наблюдали стадии, которые проходит легочной аппарат в процессе пост тренировочной нагрузки (сразу после выполнения пранаямы), перед тем как сформируется новый, более эффективный дыхательный паттерн. (далее…)