Архив метки: сердечно- сосудистая система

Набор в группы 2013.г. Харьков

Для всех, кто желает заняться Йогой с целью восстановить свое здоровье, или поддерживать его на высоком уровне, глубже понять свое тело, научиться владеть им, научиться заботе о теле, мы открываем  набор в группы. 

Особенности программы.

Занятия будут  проходить по направлениям.

  1. Исследование и оздоровление опорно — двигательного аппарата. Коррекция осанки.
  2. Исследование и оздоровление сердечно – сосудистой и дыхательной  систем.
  3. Исследование и оздоровление мочеполовой системы.
  4. Исследование и оздоровление желудочно — кишечного тракта.

Записаться в любую из групп вы можете уже сейчас, занятия в группах будут начинаться последовательно.

Начало занятий.
Время проведения занятий.

Направление

Время занятий

Начало занятий

« Опорно- двигательный аппарат»

вторник – пятница

19.00 -21.00

15 октября

« Сердечно – сосудистая система»

вторник — пятница

16.00 -18.00

По мере комплектации группы

« Мочеполовая система»

среда 16.00 – 18.00

суббота 17.00-19.00

6 ноября

По мере комплектации группы

«Желудочно- кишечный тракт»

понедельник — четверг

16.00-18.00

 

По мере комплектации группы

Особенности проведения занятий.
Структура занятий.

Основа занятий – занятия в группе.

Как и в прошлом году, занятия проходят 2 раза в неделю,
длительность занятий 2 часа.
Занятия состоят из практической и теоретической части.
Основной курс рассчитан на 3 месяца, с перерывом на 14 дней на новогодние каникулы, так что занятия не помешают вам полноценно и ярко отдохнуть зимой.

В этом году некоторые практики будут проводиться под контролем измерительных приборов. Это поможет углубить телесную чувствительность и осознанность.
Такой подход делает возможным действительно  индивидуальный подбор асан и пранаям.

Помимо практики в группе, предусмотрены 2-3 индивидуальных консультативных занятия.

Если у вас есть желание глубже понять свой организм, вам будет предложены несколько дополнительных занятий, под контролем измерительных приборов. Их задача – исследование воздействия асан и пранаям на ваш организм, развитие телесной осознанности, коррекция выполнения йоговских упражнений, что является, опять- таки, основой индивидуализации практики.

Данный курс является самодостаточным. Окончив его, вы можете самостоятельно составить оздоровительный комплекс для себя.

Курс обучает основам, азам  Йоги и Йоготерапии. Углубить свои знания и практику вы можете затем в основных группах по окончании курса. По сути, курс Йоготерапии  является вводным для дальнейшего обучения по основной программе.

Цель курса.

Основная цель курса —  обучение навыку составления индивидуального Йоготерапевтического комплекса.

Краткая программа.

  1. Основы анатомии и физиологии в Йоготерапии. Терапевтическое использование асан, пранаям, крий. Оздоровительные практики. Показания, противопоказания, нбьюансы выполнения.
  2. Принципы построения индивидуального йоготерапевтического комплекса.
  3. Техники по наработке осознанности тела.
  4. Основы биоэнергетики. Чакральная система человека.
  5. Медитативные практики.

Запись в группы

Записаться на вводное занятие вы можете по телефонам:

050 777 59 23

067 479 07 70

Место проведения занятий

ст. м. Университет

пл.  Свободы, 8

 

 

 

Рубрика: Новости, Обучение и консультации | Метки: , , , , , , , , , , , , , | Комментарии к записи Набор в группы 2013.г. Харьков отключены

Змеиное дыхание

Материал исследования

Нами исследовалась практика змеиного дыхания ( «уджайи» по Свами Сатьянанда Сарасвати ) методом ультразвуковой допплерографии на аппарате Toshiba Nemio XG.

Испытуемый  А. — мужчина, 35 лет —  функциональная тахикардия.

В пробах на вегетативную реактивность (проба Ашнера, проба Геринга)– симпатический тип реагирования.

Исследование вегетативного обеспечения (ортостатическая проба) – также показывает избыточную реакцию со стороны пульса (в период смены положения тела  пульс возрастает на 35-40 единиц), при этом систолическое  артериальное и диастолическое давление изменяются незначительно.

Классически данный тип реагирования относят к симпатическому типу, так как именно симпатическая нервная система, выступая регулятором деятельности ССС, отвечает за учащение сердечных сокращений.

Симпатическая система также отвечает за повышение тонуса сосудов и силу сердечных сокращений.

В нашем случае в ответ на перемену положения  тела сердечно – сосудистая система отвечает значительным учащением сердечных сокращений, без должного изменения сердечного выброса и тонуса сосудов.

Т.о. имеется  рассогласование в работе сердца и сосудов, вызванное неадекватной регуляцией работы ССС. Сердце в данной ситуации становится «слабым звеном» — оно мало отдыхает и плохо снабжается кровью в условиях тахикардии.

Подобную реакцию можно расценивать как функционально негармоничное состояние, пред- патологию.

Интересные наблюдения

После 5 минут практики классического змеиного дыхания у Испытуемого А. наблюдалось:

Снижение ЧСС на 8 пунктов;

Незначительный прирост ударного объема (УО) -на 3 мл;

Увеличение фракции выброса  (ФВ) на 7 процентов;

Незначительное снижение внутрисердечных потоков.

 

Интерпретация

Увеличение ударного  объема и фракции выброса – объяснимы:

В змеином дыхании активно задействуются мышцы глотки, что способствует, во – первых,  более полному включению в работу всего аппарата дыхательных мышц (Уджайи, или «змеиное дыхание» в йогатерапии синдрома сонного апноэ. ( Как дышать, если я храплю?)), во- вторых, вследствие действия вагусного рефлекса расслабляется скелетная мускулатура, в том числе дыхательные мышцы, что также делает возможным более полное и эффективное включение их в работу («Некоторые эффекты Уджайи («змеиное дыхание»), или расслабление после победы»).

Подобная мышечная дыхательная активность ощущается во время практики «как способность более активно расправить грудь», « возможность беспрепятственно вдохнуть  больше воздуха без дополнительных усилий» (кстати, подобные переживания являются одним из внутренних критериев успешности практики змеиного дыхания).

Активное вовлечение дыхательных мышц приводит к большему расправлению грудной клетки, а следовательно – большему притоку венозной крови к сердцу, что автоматически увеличивает сердечный выброс (закон Франка — Старлинга).

 Снижение артериального давления и ЧСС вполне закономерно – данная реакция является следствием  двух парасимпатических (вагусных) рефлексов. На первый из них мы уже ссылались (рефлекторным полем является глотка); второй – возникает вследствие поступления больших порций крови к аорте, где расположены барорецепторы  (рецепторы давления) , регулирующие давление во всем организме. Вследствие их стимуляции и понижается частота сердечных сокращений.

При сниженных цифрах ЧСС и увеличенных УО и ФВ закономерно снижаются внутрисердечные потоки.

Интересные выводы

Практика может рассматриваться как стабилизирующая в условиях исходной симпатикотонии, функциональной тахикардии, так как стимулирует парасимпатическое звено (действие его исходно недостаточно у испытуемого).

Данная практика может также рассматриваться в дальнейшем как элемент тренировки ССС: она обеспечивает достаточную нагрузку объемом крови  на орган, при этом не вызывает тахикардии.  

(Особенно интересен данный вид дыхания в практике асан – физическое упражнение дает нагрузку на мышцы и сердце, практика дыхания – на сердце и органы дыхания, т.о. синергетизируется работа сразу трех систем – мышечной, дыхательной, сердечно — сосудистой).

Перспективы

Данная практика требует более глубоких исследований в группах лиц с различной патологией.

Также требуются исследования отдаленных  результатов регулярной практики данной пранаямы.

 25.05.2013

 

 

 

 

Рубрика: Исследования он-лайн | Метки: , , , , , , , , | Комментарии к записи Змеиное дыхание отключены

Уникальные возможности тренировки сердечно – сосудистой системы при помощи йогатерапии (на примере бхастрики).

Ситуация, которая складывается в современной медицине, удивительна.

Только за последние сто лет открыты антибиотики, гормоны, расшифрована ДНК, создана синтетическая теория эволюции, медицинская генетика, радиобиология, соматопсихология, психотерапия, иммунология; проведены первые трансплантации органов, клонирование и создана искусственная почка.
При этом ситуация, которая складывается в современной медицине, противоречива. (далее…)

Рубрика: Без категории, Статьи | Метки: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Добавить комментарий