Подписаться на рассылку
Рубрики
Блоги
Интересно знать
Я могу ошибаться, а вы можете быть правы; сделаем усилие, и мы, возможно, приблизимся к истине.К. ПопперОблако тегов
Blog News Yoga & Medicine Yoga & Science Yoga History yoga science yogatherapy yogotherapy Актуальные статьи Без категории Блог йоготерапевта Елены Ахрамеевой Блог йоготерапевта Наталии Кравец Видео Вопросы йогатерапевту Инструкторы Исследования он-лайн История йоги ЙОГА класс Йога Йога и наука Медицина и йога Новости Обучение и консультации Путешествия и заметки Семинары Статьи Техническая УИЙТ УФЙ Фотогалерея асана врач-йоготерапевт Ахрамеева Елена исследования йоготерапия йога в Украине йогатерапия йогатерапия в Украине йогатерапия в Харькове йогатерапия позвоночника йоготерапия йоготерапия в Украине йоготерапия в Харькове йоготерапия опорно- двигательного аппарата йоготерапия позвоночника медитация мышцы наука йоготерапия опорно- двигательная система опорно- двигательный аппарат осанка осанка и йоготерапия пранаяма украинская федерация йоги украинский институт йоги и йоготерапии хатха йогаМы в соц. сетях
Статистика посещений
Подробная статистика посещений
Архив метки: пранаяма
Йоготерапия позвоночника. Мастер класс Головни Ольги, г. Львов
Мастер класс врача- йогерапевта, инструктора Украинского Института Йоги и Йоготерапии Ольги Головни прошел во Львове 12 августа.
Львовяне узнали об особенностях простройки позвоночника и работы околопозвоночных мышц в асанах; познакомились с ньансами составления комплекса для своей позвоночной конституции.
Мастер класс прошел в рамках празднования годовщины открытия залов львовской студии Шакти Йога Шала (Украинская Федерация Йоги).
Рубрика: Новости
Метки: асана, Йога, йога в Украине, йогатерапия, йогатерапия в Украине, йогатерапия позвоночника, йоготерапия, йоготерапия в Украине, йоготерапия мастер- класс, йоготерапия опорно- двигательного аппарата, йоготерапия позвоночника, пранаяма, украинская федерация йоги, украинский институт йоги и йоготерапии
Комментарии к записи Йоготерапия позвоночника. Мастер класс Головни Ольги, г. Львов отключены
Уикенд-знакомство с йоготерапией. г.Киев.
1 и 2 августа 2015 года были отмечены прекрасными проектами: «Студенческая республика» и «Арт-пикник Славы Фроловой», которые прошли в г. Киеве.
На них были представлены лекции и мастер классы инструкторов Украинской Федерации Йоги (УФЙ) и Украинского Института Йоги и Йоготерапии (УИЙТ).
О здоровье и том, как его достичь и сохранить, рассказывала Наталья Кравец, врач-йоготерапевт, инструктор УИЙТ, инструктор и руководитель направления вриддхи-йога УФЙ.
Один из мастер– классов был посвящен йоге баланса.
Об этапах построения комплекса в йоге баланса — из первых рук):
«Учимся держать равновесие – йога баланса»
Наталья Кравец:
Остановимся на вопросе равновесия. Возможность удерживать вертикальное положение тела обеспечивается сочетанной работой нескольких систем – костно-мышечной, нервной, зрительным и вестибулярным аппаратом. (далее…)
Рубрика: Новости
Метки: асана, Йога, йога в Украине, йогатерапия, йогатерапия в Украине, йогатерапия позвоночника, йоготерапия, йоготерапия в Украине, йоготерапия мастер- класс, йоготерапия опорно- двигательного аппарата, йоготерапия позвоночника, пранаяма, украинская федерация йоги, украинский институт йоги и йоготерапии
Комментарии к записи Уикенд-знакомство с йоготерапией. г.Киев. отключены
Мастер-класс «Йоготерапия позвоночника» от Ольги Головни, г. Львов
12 августа 2015, в среду, 19:00 пройдет мастер-класс «Практики здоровья. Йоготерапия позвоночника» в рамках празднования годовщины открытия залов Шакти Йога Шала во Львове (Украинская Федерация Йоги, Украинская Федерация Танца).
Занятие проводит Ольга Головня, врач кардиолог, йоготерапевт, Инструктор Украинской Федерации Йоги и Украинского Института Йоги и Йоготерапии.
В программе мастер-класса «Йоготерапия позвоночника»:
— знакомство с «осью» нашего тела- позвоночником, анатомическими и физиологическими его особенностями;
— методы снятия мышечного напряжения с около- и межпозвоночных мышц;
— формирование гармоничной позвоночной выстройки.
Запись по тел.: +38 (050) 6385400
Адрес поведения: Львов, ул. Зализнычная, 20, Шакти Йога Шала.
12 серпня 2015, в середу, 19:00 відбудеться майстер-клас «Практики здоров`я. Йоготерапія хребта» в рамках святкування річниці відкриття залів Шакти Йога Шала у Львові (Українська Федерація Йоги, Українська Федерація Танців).
Заняття проводить Ольга Головня, лікар -кардіолог, йоготерапевт, Інструктор Української Федерації Йоги та Українського Інституту Йоги та Йоготерапії.
В програмі майстер-класу «Йоготерапія хребта»:
-знайомство з тим, що є головною «віссю» нашого тіла – хребтом, анатомічними та фізіологічними його особливостями;
— засоби зняття напруги з навколо- та міжхребцевих м`язів;
-формування гармонічної вистройки хребта.
Тел.: +38 (050) 6385400
Адреса: м. Львів, вул. Залізнична, 20, Шакти Йога Шала.
Рубрика: Новости
Метки: асана, Йога, йога в Украине, йогатерапия, йогатерапия в Украине, йогатерапия позвоночника, йоготерапия, йоготерапия в Украине, йоготерапия мастер- класс, йоготерапия опорно- двигательного аппарата, йоготерапия позвоночника, пранаяма, украинская федерация йоги, украинский институт йоги и йоготерапии
Комментарии к записи Мастер-класс «Йоготерапия позвоночника» от Ольги Головни, г. Львов отключены
Тадаги-мудра, прогоняющая старость)
Есть в теле много тайных мест. Глазу невидимых (вскрытие не в счет), на ощупь ненаходимых. Йогин их познает, опираясь на знания и практику. Одна из таких оккультных мышц — грудобрюшная диафрагма. Как зонт раскрыла свой купол, давая опору легким и сердцу. Подобно поршню, каждый вдох опускается к ногам, каждый выдох взмывает к голове. Метафорически говоря, разделяет тело на верх и низ, она же их и объединяет посредством своего движения.
Рубрика: Блог йоготерапевта Наталии Кравец
Метки: асана, вриддхи-йога, Йога, йога в Киеве, йога в Украине, йогатерапия, йогатерапия в Украине, йогатерапия позвоночника, йоготерапия, йоготерапия в Украине, йоготерапия мастер- класс, йоготерапия опорно- двигательного аппарата, йоготерапия позвоночника, Наталья Кравец, пранаяма, украинская федерация йоги, украинский институт йоги и йоготерапии
Комментарии к записи Тадаги-мудра, прогоняющая старость) отключены
Пробовали ли вы бхастрику на пирамидальной мышце?
Традиционно в бхастрике мы задействуем мышцы пресса и диафрагму (об этом я подробно писала в статье «Бхастрика. Эффекты и механизмы оздоровления. Часть 1. Бхастрика и костно- мышечная система.»).
Важная рекомендация, которая дается при выполнении классической бхастрики,- фокусировать внимание в области солнечного сплетения.
Подобная концентрация дает большее вовлечение в работу мышц «верхнего пресса». Визуально мы будем наблюдать концентрическое сокращение мышц живота между нижними ребрами и пупком.
Более тонко и точно включить мышцы данной зоны позволяет другая рекомендация – выталкивать воздух не животом, а зоной диафрагмы; как бы втягивая ее в себя, вверх ( усилие сходно с усилием в уддияна бандхе).
Подобное упражнение имеет эмоциональный/ энергетический эффект. Говоря йоговским языком,- «включается Манипура»( Сафронов А.Г. «Йога: физиология, психосоматика, биоэнергетика.»).
На языке психологии и психосоматики – возникает состояние активности, напористости, готовности к действию и т.д.
Такова классика.
Отдавая дань традициям, мы не стоим на месте.
Экспериментируя с мышечными замками в йоге, у нас возникла идея – а почему бы не подышать бхастрику, задействуя преимущественно «нижний пресс»; не вовлекая верхнюю его часть?
Это возможно.
И эту работу инициирует пирамидальная мышца.
При этом активно сокращается зона пресса, соотносящаяся в Йоге со Свадхиштхана чакрой- область между пупком и лобковой костью («нижний пресс»).
Зона пресса над пупком при этом находится в состоянии изотонического сокращения: несколько напряжена и практически неподвижна.
Эффект получился интересный – в отличие от классической («верхней») бхастрики, возникает состояние расслабленности, удовольствия (говоря более простым языком- кайфушности). При выполнении асан в сопровождении подобной пранаямы, великолепно идет растяжка. Говоря языком Йоги, включается Свадхиштхана.
О физиологических эффектах этого упражнения нам еще предстоит узнать.
Приятной практики. ;-)
Рубрика: Блог йоготерапевта Елены Ахрамеевой
Метки: Ахрамеева Елена, бхастрика, Йога, йога в Украине, йогатерапия, йогатерапия в Украине, йогатерапия в Харькове, йоготерапия, йоготерапия в Харькове, пранаяма, Сафронов А.Г.
Комментарии к записи Пробовали ли вы бхастрику на пирамидальной мышце? отключены