Архив метки: наука

Змеиное дыхание

Материал исследования

Нами исследовалась практика змеиного дыхания ( «уджайи» по Свами Сатьянанда Сарасвати ) методом ультразвуковой допплерографии на аппарате Toshiba Nemio XG.

Испытуемый  А. — мужчина, 35 лет —  функциональная тахикардия.

В пробах на вегетативную реактивность (проба Ашнера, проба Геринга)– симпатический тип реагирования.

Исследование вегетативного обеспечения (ортостатическая проба) – также показывает избыточную реакцию со стороны пульса (в период смены положения тела  пульс возрастает на 35-40 единиц), при этом систолическое  артериальное и диастолическое давление изменяются незначительно.

Классически данный тип реагирования относят к симпатическому типу, так как именно симпатическая нервная система, выступая регулятором деятельности ССС, отвечает за учащение сердечных сокращений.

Симпатическая система также отвечает за повышение тонуса сосудов и силу сердечных сокращений.

В нашем случае в ответ на перемену положения  тела сердечно – сосудистая система отвечает значительным учащением сердечных сокращений, без должного изменения сердечного выброса и тонуса сосудов.

Т.о. имеется  рассогласование в работе сердца и сосудов, вызванное неадекватной регуляцией работы ССС. Сердце в данной ситуации становится «слабым звеном» — оно мало отдыхает и плохо снабжается кровью в условиях тахикардии.

Подобную реакцию можно расценивать как функционально негармоничное состояние, пред- патологию.

Интересные наблюдения

После 5 минут практики классического змеиного дыхания у Испытуемого А. наблюдалось:

Снижение ЧСС на 8 пунктов;

Незначительный прирост ударного объема (УО) -на 3 мл;

Увеличение фракции выброса  (ФВ) на 7 процентов;

Незначительное снижение внутрисердечных потоков.

 

Интерпретация

Увеличение ударного  объема и фракции выброса – объяснимы:

В змеином дыхании активно задействуются мышцы глотки, что способствует, во – первых,  более полному включению в работу всего аппарата дыхательных мышц (Уджайи, или «змеиное дыхание» в йогатерапии синдрома сонного апноэ. ( Как дышать, если я храплю?)), во- вторых, вследствие действия вагусного рефлекса расслабляется скелетная мускулатура, в том числе дыхательные мышцы, что также делает возможным более полное и эффективное включение их в работу («Некоторые эффекты Уджайи («змеиное дыхание»), или расслабление после победы»).

Подобная мышечная дыхательная активность ощущается во время практики «как способность более активно расправить грудь», « возможность беспрепятственно вдохнуть  больше воздуха без дополнительных усилий» (кстати, подобные переживания являются одним из внутренних критериев успешности практики змеиного дыхания).

Активное вовлечение дыхательных мышц приводит к большему расправлению грудной клетки, а следовательно – большему притоку венозной крови к сердцу, что автоматически увеличивает сердечный выброс (закон Франка — Старлинга).

 Снижение артериального давления и ЧСС вполне закономерно – данная реакция является следствием  двух парасимпатических (вагусных) рефлексов. На первый из них мы уже ссылались (рефлекторным полем является глотка); второй – возникает вследствие поступления больших порций крови к аорте, где расположены барорецепторы  (рецепторы давления) , регулирующие давление во всем организме. Вследствие их стимуляции и понижается частота сердечных сокращений.

При сниженных цифрах ЧСС и увеличенных УО и ФВ закономерно снижаются внутрисердечные потоки.

Интересные выводы

Практика может рассматриваться как стабилизирующая в условиях исходной симпатикотонии, функциональной тахикардии, так как стимулирует парасимпатическое звено (действие его исходно недостаточно у испытуемого).

Данная практика может также рассматриваться в дальнейшем как элемент тренировки ССС: она обеспечивает достаточную нагрузку объемом крови  на орган, при этом не вызывает тахикардии.  

(Особенно интересен данный вид дыхания в практике асан – физическое упражнение дает нагрузку на мышцы и сердце, практика дыхания – на сердце и органы дыхания, т.о. синергетизируется работа сразу трех систем – мышечной, дыхательной, сердечно — сосудистой).

Перспективы

Данная практика требует более глубоких исследований в группах лиц с различной патологией.

Также требуются исследования отдаленных  результатов регулярной практики данной пранаямы.

 25.05.2013

 

 

 

 

Рубрика: Исследования он-лайн | Метки: , , , , , , , , | Комментарии к записи Змеиное дыхание отключены

Слюсаренко Дмитрий «Показатели дыхания — индивидуальные особенности и влияние на динамику практики хатха йоги.»

Известно, что йога является интегральной системой, проявляющей разносторонний эффект на организм практикующего. Она оказывает влияние на  физическое, эмоциональное, ментальное и духовное состояние человека в целом [1].

Одной из важнейших систем организма, обеспечивающей тканевые окислительно-восстановительные процессы и  обмен энергии в организме, является дыхательная. Индивидуальные особенности дыхания: тип, глубина, задействованные в нем мышцы,-  напрямую связаны с состоянием сознания человека (Сафронов А. Г. «Йога: физиология, психосоматика, биоэнергетика», Харьков: 2008).[2].

От правильной и слаженной  работы  дыхательной системы зависит состояние человека.  Однако далеко не все люди в полной мере задействуют механизмы работы дыхательной системы.

Целями  исследования было:

провести исследование показателей дыхания у людей с разным стажем практики  йоги, отследить его закономерности;

— провести сравнительный анализ показателей дыхания у занимающихся  до йоговской практики и после нее;

— практикующим, у которых показатели дыхания были снижены,  рекомендовать  индивидуальные практики асан и пранаям, развивающие дыхательную мускулатуру.

(далее…)

Рубрика: Йога и наука, Статьи | Метки: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Добавить комментарий

Нормализация показателей системной гемодинамики как результат выполнения асан и пранаям.

Асаны и пранаямы активно влияют на многие параметры жизнедеятельности организма, в частности – на показатели деятельности сердечно- сосудистой системы.

Интересен факт стабилизации цифр артериального давления у больных нейроциркуляторной дистонией (НЦД) по гипотоническому типу ( синоним этого диагноза- вегетососудистая дистония (ВСД), или гипотония, или склонность к пониженному давлению).

Нами проводилось исследование в группе из 9 человек (женщины), в возрастной категории от  35 до 55 лет. У всех в анамнезе — ВСД по гипотоническому типу. (далее…)

Рубрика: Йога и наука, Статьи | Метки: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Добавить комментарий

Новая рубрика «Йога и Наука»

Философия  начинается с «философского удивления»».
Эпикур

Наука — это не Вечная Истина и не Сообщество Бородатых и Седых старцев, древних как сама Вселенная, хранящих знание.

Наука — не Догма. И не синоним чего- то Тайного, что происходит за закрытыми дверями кабинетов. (далее…)

Рубрика: Йога и наука, Новости | Метки: , , , , , , , | Добавить комментарий

Кумулятивный эффект воздействия асан на организм.

Асаны обладают интенсивным воздействием на состояние сердечно- сосудистой системы. Исследуя механизмы влияния асан, мы установили наличие кумулятивного эффекта при выполнении комплекса асан.

Иными словами, эффект от выполнения асаны усиливается, если асана выполнена несколько раз подряд. (далее…)

Рубрика: Йога и наука, Статьи | Метки: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Добавить комментарий