Архив метки: мышечная конституция

Как раскрепостить пах

Первые позы в йоге, с которыми сталкивается новичок  при оседлании коврика — сукхасана (удобная поза), сиддхасана ( поза по- турецки).  При видимой простоте иногда они доставляют скорее неудобство, нежели обещанный комфорт. Причина – закрепощенная зона паха.

Особенно актуальна эта зона становится при освоении более сложных асан – артха падмасаны (позы полулотоса), падмасаны (позы лотоса). Также при выполнении пранаям – когда при длительном сидении не хочется отвлекать внимание на дискомфорт в ногах.

Просто «растянуть» зону паха – предприятие вроде нехитрое, но не всегда успешное, как показывает практика. И достаточно длительное. Растяжку данной зоны можно сделать намного более успешной, если использовать знания из области Йоготерапии. (далее…)

Рубрика: ЙОГА класс, Статьи | Метки: , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Комментарии к записи Как раскрепостить пах отключены