Архив рубрики: Йога и наука

Известно, что йога является интегральной системой, проявляющей разносторонний эффект на организм практикующего. Она оказывает влияние на  физическое, эмоциональное, ментальное и духовное состояние человека в целом [1].

Одной из важнейших систем организма, обеспечивающей тканевые окислительно-восстановительные процессы и  обмен энергии в организме, является дыхательная. Индивидуальные особенности дыхания: тип, глубина, задействованные в нем мышцы,-  напрямую связаны с состоянием сознания человека (Сафронов А. Г. «Йога: физиология, психосоматика, биоэнергетика», Харьков: 2008).[2].

От правильной и слаженной  работы  дыхательной системы зависит состояние человека.  Однако далеко не все люди в полной мере задействуют механизмы работы дыхательной системы.

Целями  исследования было:

— провести исследование показателей дыхания у людей с разным стажем практики  йоги, отследить его закономерности;

— провести сравнительный анализ показателей дыхания у занимающихся  до йоговской практики и после нее;

— практикующим, у которых показатели дыхания были снижены,  рекомендовать  индивидуальные практики асан и пранаям, развивающие дыхательную мускулатуру.

(далее…)